تزعج أسباب ضعف الحمل النساء كثيراً وتبدأ المخاوف تراود كثيراً منهن، في هذه المقالة سوف نبسط أهم أسباب ضعف الحمل لكي تتعرفي عليها.
 |
| أسباب ضعف الحمل |
إن من أولى علامات الحمل الشعور بالضعف والجوع. هذا لأن هرمونات الجسم تؤثر فوراً على مزاجك.
بالإضافة إلى ذلك النظام الغذائي، والصحة النفسية، والمظهر الجسدي ونمط النوم عندما يبدأ حملك ويزرع الجنين.
عادة في الفصل الثاني، بدءًا من الأسبوع الثالث عشر، تتلقى العديد من النساء موجة جديدة من الطاقة.
لذا فهو وقت رائع للقيام بالأشياء المهمة قبل ولادة الطفل، لأنه مع دخولك في الثلث الثالث من الحمل، والذي يبدأ في الأسبوع 28، يعود ذلك التعب الشديد والضعف.
وفقاً للأطباء، غالباً ما يكون ضعف الحمل أمراً طبيعياً. لكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون أسباب ضعف الحمل ناتجة عن سكري الحمل.
أو فقر الدم أو مشاكل جسدية أخرى. لهذا السبب، من المهم تحديد السبب الجذري عن طريق إجراء اختبارات دورية.
في هذا المقال سوف نشير أكثر إلى أسباب ضعف الحمل وتحديد الجنس، وسبب ضعف الحمل الشديد وعلاج ضعف الحمل.
أسباب ضعف الحمل
بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية، فإن التغيرات الجسدية والعاطفية تقلل أيضا من مستويات الطاقة لديك وتجعلك تشعرين بالتعب والضعف والرعشة أثناء الحمل.
فيما يلي نذكر الأسباب الطبيعية للشعور بالضعف أثناء الحمل في الأشهر المختلفة.
من أسباب ضعف الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
في الثلث الأول من الحمل ، قد يكون هناك عدد من العوامل ، مثل ما يلي:
تكوين المشيمة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
المشيمة عبارة عن عضو يمكنه توفير العناصر الغذائية والأكسجين اللازمين للطفل لينمو ويزدهر.
يتطلب تكوين المشيمة الكثير من الطاقة من جسمك ولهذا السبب ستشعرين بالضعف في الأيام الأولى من الحمل.
التغيرات الهرمونية
يعود الإرهاق والضعف أثناء الحمل إلى حد كبير إلى زيادة إنتاج هرمون البروجسترون.
والذي يدعم الحمل ويزيد من إنتاج الغدد الثديية اللازمة للرضاعة الطبيعية في المستقبل.
وبالتالي يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أيضًا إلى اضطراب مزاج الأم.
زيادة تدفق الدم
إن ضخ المزيد من الدم لإمداد طفلك بالمغذيات والأكسجين يمكن أن يجعلك تشعرين بالضعف والتعب.
التغيرات الجسدية الأخرى
منذ الأشهر الأولى من الحمل، يزداد معدل التمثيل الغذائي ونبض القلب في الجسم وينخفض مستوى السكر في الدم وضغط الدم.
لهذا السبب، تميل إلى استخدام المزيد من العناصر الغذائية والمياه للسيطرة على الجوع الشديد والضعف أثناء الحمل.
بحلول نهاية الثلث الأول من الحمل، سيكون جسمك أكثر اعتياداً على التغيرات الهرمونية والعاطفية التي حدثت.
هذا يعني أنه في الثلث الثاني من الحمل قد تواجهين ضعفاً أقل في المعدة أثناء الحمل أو ضعفاً في الساق أثناء الحمل.
أسباب الضعف والإرهاق في الثلث الثالث من الحمل
يُعزى ضعف الحمل ابتداءً من الشهر السابع وما بعده إلى ما يلي:
زيادة معدل نمو أعضاء الطفل
في هذه الحالة، من المؤكد أنك ستحملِ وزناً أكبر مما كان عليه في الأشهر السابقة وسيستهلك جسمك المزيد من الطاقة.
أرق الحمل
عادة ما تحدث أعراض مثل حرقة المعدة وآلام أسفل الظهر أثناء الحمل ومتلازمة تململ الساقين في الثلث الثالث من الحمل وتمنعك من الاستمتاع بنوم جيد ليلاً.
لهذا السبب، قد تشعرين بالضعف والتعب والقلق كل يوم.
التوتر والقلق
الاقتراب من وقت الولادة وزيادة المسؤوليات مثل العمل ورعاية الأطفال الآخرين يمكن أن يزيد من مخاوفك.
حيث عادة ما يرتبط القلق المزمن بالإرهاق والضعف الجسدي.
في حين أن الضعف والتعب من الأعراض الشائعة للحمل، فإن الشعور بالضعف الشديد أثناء الحمل ليس طبيعياً وقد يكون علامة على وجود مرض كامن.
خاصة إذا كانت مصحوبة بحمى أو ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس أو عدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية العادية.
حيث تتضمن بعض الأسباب المحتملة للإرهاق والضعف أثناء الحمل ما يلي:
سكري الحمل
قد يصبح جسمك مقاوماً لهرمون الأنسولين أثناء الحمل، مما قد يجعلك تشعرين بالضعف الشديد والتعب.
حيث تشمل الأعراض الأخرى لمرض سكري الحمل العطش الشديد وكثرة التبول.
فقر الدم
يمكن أن يتسبب نقص الحديد في عدم وجود ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين إلى أنسجتك والجنين، مما يؤدي إلى التعب والدوار والضعف.
الالتهابات (الفيروسية أو البكتيرية أو الفطرية)
قد يجعلك الحمل أكثر عرضة للإصابة بالتهابات مثل المسالك البولية أو الالتهابات المهبلية.
في هذه الحالة يحتاج الجسم إلى مزيد من الطاقة لمحاربة العدوى، ولهذا السبب تشعرين بالضعف أثناء الحمل.
مشاكل الغدة الدرقية
يمكن أن يؤدي انخفاض أو زيادة هرمون الغدة الدرقية إلى الضعف والإرهاق وتقلبات الوزن والتهيج والاكتئاب .
اكتئاب ما قبل الولادة
يمكن أن يكون الشعور بالضعف والتعب المستمر من الآثار الجانبية للاكتئاب.
حيث تشمل الأعراض الأخرى الحزن ومشاعر اليأس وعدم القدرة على أداء المهام أو الأنشطة اليومية.
متلازمة التعب المزمن
في حالات نادرة، قد يكون التعب الشديد علامة على متلازمة التعب المزمن.
في حين أن هذه الحالات لا تضر بالجنين عادة، إلا أنها قد تكون مرتبطة بشكل أكثر خطورة من غثيان الصباح يسمى القيء الحملي.
لذلك من المهم البحث عن أسباب ضعف الحمل أثناء الحمل والتأكد من استشارة طبيب أمراض النساء في هذا الصدد.
من وجهة نظر علمية فإن نظرية الضعف في الحمل وجنس الجنين ليست مقبولة جداً.
ولا يمكن التمييز بين نوع جنس الجنين ونوع الدوالي والتعب وضعف الجسم. من الأفضل التأكد من خلال الفحص بالموجات فوق الصوتية.
هل ضعف الحمل تؤذي الجنين؟
غالباً ما يكون الضعف أمراً طبيعياً تماماً أثناء الحمل ولن يؤذيك أو يؤذي طفلك.
لأن جسمك يتحمل مسؤولية كبيرة لتنمية إنسان آخر ولا داعي للقلق بشأن الشعور بالتعب أكثر.
ومع ذلك، تحدثي إلى طبيبك إذا كان ضعفك شديداً ومستمراً في أي مرحلة من مراحل الحمل أو إذا استمر طوال فترة الحمل.
في بعض الأحيان، يمكن أن يكون التعب الشديد والضعف أثناء الحمل علامة على مرض أكثر خطورة يحتاج إلى علاج.
ما الذي يمكن فعله لعلاج ضعف الحمل والسيطرة عليه؟
من الواضح أن نمو الطفل يؤذي جسمك. لا تتجاهل الإشارات مثل الضعف والتعب التي يرسلها جسمك إليك و اطلبي من شريكك المساعدة.
من المهم ألا تلجئي بشكل تعسفي إلى الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو حتى المكملات العشبية.
فيما يلي بعض الطرق الفعالة لعلاج ضعف الحمل.
احصلي على المساعدة من الآخرين للقيام بالأعمال المنزلية
إنه أفضل بكثير إذا كان بإمكانك توظيف شخص ما للقيام بالأعمال المنزلية نيابة عنك.
إذا كان لديك طفل آخر، فالآن ليس الوقت المناسب لإظهار نفسك كأم قوية جدا، لكن حاولي ألا تقلقِ بشأن تنظيف المنزل باستمرار وإذا كان ذلك أكثر ملاءمة لك، اطلبي طعامك عبر الإنترنت.
اطلبي من شريكك أحياناً تولي المطبخ والطهي. لا تخافي من إثارة موضوع ضعف الحمل مع شريكك وعائلتك وأصدقائك!
الحصول على قسط كاف من النوم
يجب أن تقضي معظم النساء الحوامل ما لا يقل عن 8 ساعات في السرير وأن يستهدفن النوم لمدة 7 ساعات على الأقل كل ليلة.
إذا كان ذلك ممكناً، فحاولي الذهاب إلى الفراش في وقت أبكر بقليل من المعتاد.
يمكن حتى لساعة إضافية من النوم ليلاً أن تحدث فرقاً كبيراً في مستويات الطاقة لديك أثناء النهار.
إذا كنت تعملين طوال اليوم، فقد يكون أخذ قيلولة على الغداء مفيداً جداً في تخفيف ضعفك.
من المحتمل أن تجد أن مد رجليك خلف مكتب يمكن أن يمنحك طاقة إضافية.بالطبع هذا يساعد أيضا في القضاء على تورم الساقين في الشهر الأخير من الحمل.
اخلقي جواً جيداً لقضاء ليلة هانئة قبل النوم. لمساعدة جسمك على النوم بعمق، قومي بتغطية النوافذ بالستائر.
وقومي بإيقاف تشغيل الساعات الرقمية والأضواء، واضبط درجة حرارة غرفة النوم على درجة حرارة أبرد قليلاً من باقي المنزل.
تناولي أطعمة صحية وحافظي على رطوبتك
على الرغم من أن الحمل المبكر يمكن أن يرتبط بانخفاض ضغط الدم وسكر الدم.
إلا أن قلة النوم يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم وتزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل.
لذلك من الأفضل الحفاظ على توازن السكر في الدم ومستويات الطاقة من خلال تناول الطعام بانتظام، مثل ست وجبات صغيرة في اليوم.
من ناحية أخرى الاستهلاك المتكرر للوجبات الغنية بالعناصر الغذائية والكربوهيدرات المعقدة والبروتين يساعد على محاربة التعب والضعف.
تأكدي من حصولك على سعرات حرارية كافية. النظام الغذائي المتوازن هو مفتاح الحمل الصحي.
وللوقاية من تقلصات الساق في الليل، حافظي على رطوبتك بشرب الكثير من الماء والسوائل طوال اليوم.
يوصي الخبراء بأن تقلل النساء الحوامل من تناول الكافيين على فنجانين من القهوة أو أقل من 200 مجم في اليوم.
لأن الكافيين قد يبقيك مستيقظةً لفترات طويلة في الليل أو يجعلك تستيقظين كثيراً.
إقرئي أيضا / أهم النصائح لتقليل آلام الظهر أثناء الحمل
تمرني ببطء
بالطبع، بالإضافة إلى الراحة، فإن النشاط البدني فعال أيضاً في تقليل الضعف أثناء الحمل والتعب.
احرصي على التنزه في الحدائق أو الركض في أرجاء الحديقة أو أخذ دروس يوجا الحمل أو حتى المشي السريع إلى محل البقالة.
لن تشعري فقط بمزيد من الانتعاش (بفضل إفراز هرمونات تحسين الحالة المزاجية والاندورفين).
ولكنك أيضاً ستنامين بشكل أفضل في الليل. بالإضافة إلى ذلك، فإن التمرين مفيد لك ولطفلك.
استخدمي الوخز بالإبر
إذا كان حب الشباب أثناء الحمل سبباً طبيعياً ويضايقك حقاً، فانتقلي إلى الوخز بالإبر.
وجد الباحثون أن وضع الإبر في مناطق تتوافق مع أعصاب معينة يؤدي إلى إطلاق الإندورفين.
مما قد يساعد في تقليل ضعف الحمل والتعب، بالإضافة إلى أعراض الحمل الأخرى مثل الصداع والغثيان وآلام الظهر.
متى تذهبين إلى الطبيب؟
على الرغم من أن الشعور بالضعف أثناء الحمل أمر طبيعي، إلا أننا نوصي بمراجعة طبيب أمراض النساء لتشخيص السبب الجذري.
قد تكونين مصابة بفقر الدم أو سكري الحمل أو مشاكل الغدة الدرقية أو الاكتئاب ولا تكونين على دراية بذلك بنفسك.
عادة ما يعالج طبيبك مشكلتك عن طريق وصف مكملات تحتوي على فيتامينات ومعادن وأدوية آمنة للحمل.
إخلاء المسؤولية: المعلومات المذكورة في هذه المقالة الهدف منها أغراض تعليمية فقط ولا يجوز تفسيرها على أنها بديل لنصيحة أخصائي الرعاية الصحية أو مقدم الرعاية الصحية.
تعليقات
إرسال تعليق