تعرفي على فوائد تناول العسل للحامل
 |
| تناول العسل للحامل |
في هذا المقال سنتحدث عن فوائد و أضرار تناول العسل للحامل ، حيث تكثر الأسئلة حول هذا الموضوع مثل الاسئلة الشائعة التالية.
- هل يمكن تناول العسل اثناء الحمل؟
- هل العسل مضر في الشهور الأولى من الحمل؟
- عادي اكل عسل وانا حامل؟
يعتبر الحمل مهما جداً نظراً لضعف الجنين وحاجة الأم الحامل المتزايدة إلى العناصر الغذائية ، كما ترتبط ببعض المخاوف ، بما في ذلك تناول الأطعمة المناسبة لكل من الأم والجنين ، من مخاوف تناول العسل للحامل أثناء الحمل وتأثيره على الجنين.
تعتبر رعاية الحمل مهمة جداً نظراً لضعف الجنين ولديه الكثير مما يجب فعله وما يجب تجنبه ، من المستحسن أن تتبع المرأة الحامل نظاماً غذائياً صحياً وتساعد على صحتها ونمو الجنين من خلال تناول الأطعمة المغذية ، من الأسئلة الأكثر شيوعًا التي تطرحها العائلات حول الحمل وتناول العسل خلال هذه الفترة.
ربما سمعت أن وجود بكتيريا في العسل الخام يمكن أن تسبب التسمم الغذائي لدى الطفل ، وهو مرض نادر ولكنه مميت ، أمعاء الرضع ليست كبيرة بما يكفي لقتل البكتيريا ، ولكن الجهاز الهضمي للبالغين يقتل البكتيريا بسهولة ، لذلك لا يتعرض العسل لخطر التسمم الغذائي ، حتى أثناء الحمل.
هل يمكن تناول العسل للحامل؟
العسل الخام العضوي من أكثر الأطعمة المغذية والصحية التي يمكن تناولها أثناء الحمل. يُسمح بتناول العسل للحامل بشرط ألا تطرف في تناوله.
كمية العسل المسموح بتناولها أثناء الحمل هي 2-3 ملاعق كبيرة يومياً.
أفضل طريقة لتناول العسل للحامل هي شرب كوب من الحليب الساخن مع ملعقة كبيرة من العسل الخام قبل الذهاب إلى الفراش ، تساعدك هذه الجرعة على النوم بعمق.
فوائد تناول العسل للحامل
يُسمح بتناول العسل أثناء الحمل ، والعسل الخام مادة مغذية و شفائية ضرورية للوقاية من العديد من الالتهابات والأمراض ويقوي جهاز المناعة في الجسم لمحاربة مسببات الأمراض.
عادة ما يرتبط الحمل بمشاكل مثل الغثيان والحموضة ونزلات البرد واحتقان الأنف ، حيث يقلل تناول العسل من هذه المشاكل ويسرع الشفاء للمرأة الحامل.
تخشى بعض النساء من وجود سم البوتولينوم في العسل الخام واحتمال تسمم الجنين ، وبالتالي تتجنب تناول العسل في الأشهر الأولى من الحمل.
يجب أن نقول إن احتمالية وجود سم البوتولينوم في العسل الخام منخفضة للغاية وإذا كان لديك عسل تناولي منه فهو لا يسبب لك أي مشاكل ، فيمكنك استخدامه بأمان أثناء الحمل.
من أهم فوائد تناول العسل للحامل أثناء الحمل ما يلي:
- الحد من غثيان الصباح
مزيج من العسل والزنجبيل يمكن أن يعالج غثيان الصباح أثناء الحمل.
- تحسين نزلات البرد
يمكن أن يساعد مزيج فيتامين سي والعسل في علاج نزلات البرد والسعال الحاد أثناء الحمل بشكل أسرع ، يمكن أن يساعد شرب كوب من الشاي والليمون المحلى بالعسل في علاج احتقان الأنف والتهاب الحلق.
- يقوي جهاز المناعة
للعسل خصائص مضادة للبكتيريا والأكسدة تقوي جهاز المناعة.
آثار الإفراط في تناول العسل للحامل أثناء الحمل
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لتناول العسل للحامل أثناء الحمل إلى الإصابة بارتفاع السكر في الدم أثناء الحمل ، إذا كنت ترغبين في تناول أكثر من 1 ملعقة كبيرة من العسل يومياً أثناء الحمل ، فعليك التوقف عن تناول الحلويات الأخرى.
بالطبع ، يجب أن تكون النساء المصابات بداء السكري من النوع 2 أكثر حرصاً بشأن تناول العسل أثناء الحمل.
هل العسل يجهض الحمل؟
لا يسبب تناول العسل الإجهاض كما أنه لا توجد علاقة بينهما ، حيث أن العسل غني بكثير من الفيتامينات والتي تعمل على تقوية الجهاز المناعي ويحارب العسل أيضا الانفلونزا ويقضي عليها بسرعة.
تناول العسل للحامل له فوائد عظيمة لكن لابد من التوازن في تناوله وكما ذكرنا أعلاه ينصح بتناول العسل من 3 إلى 5 ملاعق كبيرة يومياً مع الحرص الشديد من الإفراط في تناوله تجنباً من الإصابة بمرض سكر الحمل.
-تجنبي العسل مع البازلاء لأنها تسبب عسر الهضم.
لا تسخني العسل على النار ، فالحرارة فوق 100 درجة تجعل العسل سرطانياً ، والحرارة فوق 60 درجة تدمر العديد من الخصائص المفيدة للعسل.
- لا تضيفوا العسل إلى مشروب ساخن وانتظروا حتى ينخفض المشروب عن الحرارة وتصل درجة حرارته إلى أقل من 60 درجة.
كمية العسل المسموح بتناولها الحامل أثناء الحمل
إذا كنت لا تتناولين أي حلوى أخرى أثناء الحمل ، فإن تناول 3-5 ملاعق كبيرة من العسل يومياً آمن ويمكن أن يمد جسمك بـ 180-200 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم أثناء الحمل حوالي 1800 إلى 2400 سعرة حرارية في اليوم ، والنقطة التي يجب مراعاتها هي أن السعرات الحرارية للسكريات البسيطة للمرأة الحامل يجب ألا تزيد عن 10٪ من السعرات الحرارية اليومية ، وإلا فإن خطر التعرض للإصابة بمرض السكري أثناء الحمل قد يحدث.
تعليقات
إرسال تعليق