تساقط الشعر بعد الولادة تعرفي على السبب 

تساقط الشعر بعد الولادة 

يعتبر تساقط الشعر بعد الولادة هي إحدى المشاكل التي تواجهها معظم النساء الحوامل ، فإذا تمكنت من الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها شعرك ، سوف تتخلصين من هذه المشكلة.

يوجد في المتوسط ​​100000 شعرة على رأس كل شخص ، والتي تنمو بمقدار نصف 1-2 سم شهريًا ، وبعد 2-6 سنوات تدخل مرحلة الراحة وتتساقط وتبقى في هذه المرحلة لمدة 3 أشهر. وبطبيعة الحال ، فإن 85٪ من الشعر ينمو دائماً و 15٪ في مرحلة الراحة ، لذا فإن فقدان 100-100 شعرة يومياً يعتبر أمراً طبيعياً ، ولكن هذه الكمية ستصل إلى 400 شعرة بعد الولادة.

ما هو سبب تساقط الشعر بعد الولادة؟

يعتبر تساقط الشعر بعد الولادة من المشاكل الشائعة وبالطبع المؤقتة بين النساء ، وجزء مهم منها هو الروتين الطبيعي للحمل والولادة ، وهو يشفى من تلقاء نفسه ولا يحتاج إلى علاج ، عادة أثناء الحمل بسبب زيادة مستوى الهرمونات في الجسم وخاصة زيادة هرمون الاستروجين يزداد عمر الشعر و يدخل الشعر مرحلة تساقط الشعر والراحة فيما بعد.

 لذلك خلال هذه الفترة تفقد الأمهات الحوامل شعر أقل وشعر أكثر امتلاء ، يحدث هذا دائماً ولكن بعد الولادة ، عندما تعود مستويات الهرمون إلى وضعها الطبيعي ، تبدأ معظم الشعرات التي تتأخر مراحل تساقط الشعر ونومها بسبب هرمونات الحمل في التساقط ، وهي عملية طبيعية تماماٍ.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يتسبب الإجهاد ونقص الحديد وحمض الفوليك في الجسم إلى تساقط الشعر بعد الولادة وقد يستغرق الأمر عامين حتى يعود الشعر إلى طبيعته ، للتعويض عن هذه النواقص ، يكفي تناول الدجاج والأسماك واللحوم الحمراء والبيض يجب أن يكون كافيا ، تناولي الدجاج في نظامك الغذائي.

أسباب تساقط الشعر بعد الولادة

يزداد تدفق الدم أثناء الحمل ، وبالتالي تتحسن تغذية الشعر ، ومن ناحية أخرى ، فإن زيادة مستويات الهرمونات ، وخاصة هرمون الاستروجين والبروجسترون والأوكسيتوسين والبرولاكتين ، تجعل الشعر منتعشاً وقوياٍ للغاية.

بعد الولادة مباشرة ، تنخفض مستويات هرموني الاستروجين والبروجسترون بسرعة وتعود إلى مستوياتها الطبيعية في غضون 24 ساعة ، وينخفض ​​حجم الدم ويعود تدفق الدم إلى طبيعته في غضون أسابيع قليلة.

كل هذه العوامل تسبب تساقط الشعر بعد الولادة ، قد يستغرق تساقط الشعر وتخفيفه بعد الحمل ما بين 4 أشهر إلى سنة إذا لم يكن لديك نقص في التغذية وفي بعض الحالات قد يستمر لمدة تصل إلى عامين.

خطة النظام الغذائي لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة

يتطلب نمو الشعر الصحي والحفاظ على سمك وكثافة الشعر أثناء الحمل والولادة نظاماً غذائياً صحياً ومغذياً ، حيث يحصل جنينك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها من الجسم عن طريق الدم.

لذلك أنت بحاجة إلى الحصول على المزيد من العناصر الغذائية أكثر من ذي قبل ، وإذا كان جسمك لا يحصل على ما يكفي من البروتين والمعادن والفيتامينات ، لأن نمو الشعر أو صحة الجلد أو صحة العظام ليست حيوية لجسمك ، يحتاج جسمك إلى ذلك.

 بدلاً من تقديم الفيتامينات والبروتين والمعادن لهذه الأجزاء من الجسم ، يتم توصلها إلى الجنين ، ومن ناحية أخرى سبب امتصاص العناصر الغذائية من هذه الأجزاء من الجسم هو الحمل وخاصة أثناء الرضاعة الطبيعية ، و ستعاني معظم النساء من مشاكل مثل تساقط الشعر بعد الولادة ، تسوس الأسنان ، انخفاض الكالسيوم في العظام ، ترقق الجلد وما إلى ذلك.

بصيلات الشعر هي خلايا ذات معدل انقسام عالٍ جداً وبالتالي تحتاج النساء الحوامل إلى الكثير من الطاقة ، ويُنصح بتناول وجبة خفيفة صحية (فاكهة ، وسلطة) كل 4 ساعات أو تناول المكسرات لتزويد بصيلات الشعر بالطاقة بشكل دائم وللحد من تساقط الشعر بعد الولادة .

 كما ذكرنا سابقاً ، حيث أن الشعر من أنسجة الجسم غير الحيوية ، فإذا كان النظام الغذائي لا يوفر ما يكفي من الفيتامينات والمعادن للجسم ، فإن الجسم يخصص الموارد لأجزاء أخرى ونتيجة لذلك تعاني الحوامل من تساقط الشعر بعد الولادة.

يعد البروتين والحديد والزنك وفيتامين د وفيتامين ب12 ضرورياً للحفاظ على نمو الشعر الصحي وسماكته ، تناولي الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية في نظامك الغذائي ، إذا لزم الأمر تناولي مكمل فيتامين أو حقن فيتامين بالتشاور مع طبيبك.

إقرئي أيضا غذاء الحامل

كيف اوقف تساقط الشعر بعد الولادة؟

الفيريتين هو بروتين من خلايا الدم يساعد على تخزين الحديد الذي ربما يكون قد تغير أثناء الحمل ، إذا لزم الأمر القيام بإجراء فحص دم لموازنة هذا البروتين.

- تناولي أطعمة مغذية ومتنوعة و مكملات الفيتامينات.

- استخدمي بلسم الشعر والشامبو المكثف.

- استخدمي الشامبو المضاد لتساقط الشعر ومنشط تقوية الشعر.

- لا تربط شعرك بمشبك حتى لا تضغطي عليه كثيراً.

- تجنبي صبغ شعرك أو تبييضه أو تجفيفه بالمجفف.

- قص شعرك بشكل أقصر حتى يكون تساقط الشعر أقل وضوحاً ويمكنك العناية به بسهولة أكبر.

- استخدمي زيوت لتقوية الشعر ودلكي فروة الرأس بزيت اللافندر أو الزعتر أو إكليل الجبل أو زيت خشب الصندل.

ختاما في هذه ذكرنا أهم النقاط حول تساقط الشعر بعد الولادة والتي تعاني منها معظم النساء.

إخلاء المسؤولية: المعلومات المذكورة في هذه المقالة الهدف منها أغراض تعليمية  فقط ولا يجوز تفسيرها على أنها بديل لنصيحة أخصائي الرعاية الصحية أو مقدم الرعاية الصحية.