مراحل الحمل ونصائح هامة لحمل سليم
الحمل يغير حياة كل امرأة ، إنها أجمل مرحلة في حياة كل امرأة ، إلى جانب السعادة الهائلة التي تغمر قلب الأم بها ، أيضا يجلب الحمل أيضًا الكثير من الخوف لديها ، وتدفعها للأسئلة والبحث عن معلومات بكل مرحلة تمر بها وكل شعور جديد تشعر به ، ومن المعروف أن كل امرأة حريصة على التعامل مع مراحل مختلفة من الحمل بشكل صحيح ، والسبب الرئيسي للقلق هو الحرص على صحة الطفل الذي لم يولد بعد ، فكل الحوامل يردن إنجاب طفل سليم ، وبالتالي من الطبيعي أثناء مراحل الحمل أن نلاحظ أن المرأة الحامل تحتاج إلى الحصول على الكثير من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية كون أن الأم هي الوسيلة الرئيسية لنقل المواد الغذائية إلى الطفل ، وبالتالي من الضروري جدا بالنسبة لكي كحامل أن تستهلكي جميع العناصر الغذائية التي تسمح بالنمو والتطور المناسبين للطفل.
وهنا نؤكد أن أفضل طريقة لملاحظة التطور الأسبوعي لحملك هي الحفاظ على مجلة توثقي بها مراحل حملك تباعا ، ودعينا نخبرك أن هذه طريقة جميلة أيضًا للارتباط بطفلك ، ففي اليوم الذي سيكون فيه طفلك قادرًا على القراءة ، سلّميه هذه المجلة ، أليست مفاجأة رائعة لطفلك؟ هذا الأمر سيجعله يتعلق بك كأمه ويهيم بك وسيحتفظ بذكريات كيفية تعاملك مع مراحل الحمل المختلفة به ، ويمكنك أيضًا إضافة صور لحملك من باب التشويق ، مما سيضيف سحرًا للمجلة ، وحافظي على تقويم الحمل الذي سيبلغك بتطور طفلك كونه دليل مهم لك ، وهذه هي أجمل تجربة أثناء الحمل ، ويحذرك التقويم أيضًا من متطلبات التغذية خلال مراحل الحمل المختلفة.
وتأتي المرحلة الأولى من الحمل مع العديد من التعديلات والتغيرات بجسدك ، تتضمّن أعراض الأثلوث الأول من الشعور بالغثيان والتعب الشديد والاختلاف في ثدييك ، وقد تحتاجين كثيرًا إلى زيارة الحمام ، وفي هذه المرحلة سوف تواجهي الضعف وفقدان الطاقة ، والجزء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، سيظهر طفلك وعلامات دقات القلب والحركات في الأطراف لديه ، وفي الشهر الثاني من الحمل - الأسابيع السابعة من الحمل - سيبدأ طفلك في تطوير العديد من الأعضاء الحيوية والوجه ، وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، من الضروري جدًا تناول الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية ، وبالتالي تأكدي من اتباع نظامك الغذائي اليومي ، وفي هذه الفترة سوف تعاني من ضعف شديد ؛ وبالتالي فمن الضروري أن تستهلكي طعاما غذائيا صحيا.
في الثلث الثاني من الحمل ، يستمر طفلك في النمو صحياً بداخلك ، وبحلول نهاية الأسبوع السادس عشر من الحمل ، سيصاب طفلك بنبضات قوية ويبدأ في الحصول على شعر جسد ناعم.
مع بلوغك الثلث الثالث من الحمل ، ستكوني حريصًة على أخذ دروس حول الولادة والرضاعة الطبيعية ، وخلال الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل ، سيكون طفلك مستعدًا للحضور إلى العالم ، والآن يمكنك بدء حساب التواريخ في التقويم حيث قمت بتحديد تاريخ الولادة. ومن المفترض أن تكوني على دراية جيدة بحاسبات الحمل ، وقد تجد حتى هذه الآلات الحاسبة الحمل على الانترنت إن لم تكن متوفرة معك بالبيت ، وسوف تساعدك على الاحتفاظ بسجل للحمل ، ويمكن أن يكون تقويم الحمل أو عجلة الحمل مفيدًا في الحفاظ على السجل.
أهم شيء يجب اتباعه خلال المراحل الثلاث للحمل هو الحفاظ على نظام غذائي مناسب. تناولي حمية غذائية طوال فترة الحمل. وخذي قسطًا من الراحة وممارسة التمارين بانتظام ، وتعتبر اليوغا والمشي لمسافات طويلة من أفضل تمارين موصى بها للحامل.
وهنا نؤكد أن أفضل طريقة لملاحظة التطور الأسبوعي لحملك هي الحفاظ على مجلة توثقي بها مراحل حملك تباعا ، ودعينا نخبرك أن هذه طريقة جميلة أيضًا للارتباط بطفلك ، ففي اليوم الذي سيكون فيه طفلك قادرًا على القراءة ، سلّميه هذه المجلة ، أليست مفاجأة رائعة لطفلك؟ هذا الأمر سيجعله يتعلق بك كأمه ويهيم بك وسيحتفظ بذكريات كيفية تعاملك مع مراحل الحمل المختلفة به ، ويمكنك أيضًا إضافة صور لحملك من باب التشويق ، مما سيضيف سحرًا للمجلة ، وحافظي على تقويم الحمل الذي سيبلغك بتطور طفلك كونه دليل مهم لك ، وهذه هي أجمل تجربة أثناء الحمل ، ويحذرك التقويم أيضًا من متطلبات التغذية خلال مراحل الحمل المختلفة.
وتأتي المرحلة الأولى من الحمل مع العديد من التعديلات والتغيرات بجسدك ، تتضمّن أعراض الأثلوث الأول من الشعور بالغثيان والتعب الشديد والاختلاف في ثدييك ، وقد تحتاجين كثيرًا إلى زيارة الحمام ، وفي هذه المرحلة سوف تواجهي الضعف وفقدان الطاقة ، والجزء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، سيظهر طفلك وعلامات دقات القلب والحركات في الأطراف لديه ، وفي الشهر الثاني من الحمل - الأسابيع السابعة من الحمل - سيبدأ طفلك في تطوير العديد من الأعضاء الحيوية والوجه ، وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، من الضروري جدًا تناول الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية ، وبالتالي تأكدي من اتباع نظامك الغذائي اليومي ، وفي هذه الفترة سوف تعاني من ضعف شديد ؛ وبالتالي فمن الضروري أن تستهلكي طعاما غذائيا صحيا.
في الثلث الثاني من الحمل ، يستمر طفلك في النمو صحياً بداخلك ، وبحلول نهاية الأسبوع السادس عشر من الحمل ، سيصاب طفلك بنبضات قوية ويبدأ في الحصول على شعر جسد ناعم.
مع بلوغك الثلث الثالث من الحمل ، ستكوني حريصًة على أخذ دروس حول الولادة والرضاعة الطبيعية ، وخلال الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل ، سيكون طفلك مستعدًا للحضور إلى العالم ، والآن يمكنك بدء حساب التواريخ في التقويم حيث قمت بتحديد تاريخ الولادة. ومن المفترض أن تكوني على دراية جيدة بحاسبات الحمل ، وقد تجد حتى هذه الآلات الحاسبة الحمل على الانترنت إن لم تكن متوفرة معك بالبيت ، وسوف تساعدك على الاحتفاظ بسجل للحمل ، ويمكن أن يكون تقويم الحمل أو عجلة الحمل مفيدًا في الحفاظ على السجل.
أهم شيء يجب اتباعه خلال المراحل الثلاث للحمل هو الحفاظ على نظام غذائي مناسب. تناولي حمية غذائية طوال فترة الحمل. وخذي قسطًا من الراحة وممارسة التمارين بانتظام ، وتعتبر اليوغا والمشي لمسافات طويلة من أفضل تمارين موصى بها للحامل.
تعليقات
إرسال تعليق