أشياء مهمة تحدث أثناء الحمل

علامات الحمل

 هل أنتِ حامل؟ تهانينا. الآن أمامك 9 أشهر حلوة وجميلة مع الشعور المقدس بالأمومة. لكن اعلمي أنه في هذا الوقت الجميل ، ستحدث أشياء قد تكون غريبة بعض الشيء ، مثل التشنجات والغثيان. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون هناك أشياء أخرى يجب أن تكوني على دراية بها حتى لا تفقدين يديك وقدميك.

في هذا المقال سوف نذكر لك أشياء مهمة تحدث أثناء الحمل ومنها 

تقلصات وتشنجات عضلية

من الأشياء التي تحدث أثناء الحمل والتي قد لا تتوقعها النساء هي تقلصات العضلات والألم الليلي المفاجئ في مؤخرة الساق. لا تقلقي فهذه احدى اعراض الحمل. يمكنك التعامل مع هذه المشكلة بالتغذية السليمة وتناول كمية كافية من الماء والاسترخاء. الحمل يزعج نوم المرأة بدرجة كافية ، ولا شك أن هذه التشنجات الليلية لن تكون ممتعة أيضًا.

من الأفضل الاستلقاء على ظهرك وإطالة ساقيك بمجرد إصابتك بتقلص عضلي. ثم شدي أصابع القدم إلى الوجه ، أي الكعب إلى الخارج وأصابع القدم والقدم إلى الوجه ، وفي هذه الحالة يتم إزالة التقلص العضلي بسرعة ويمكنك النوم بسهولة أكبر.

تبدو متلازمة تململ الساقين وكأنها مزحة. تخيلي أنك مستلقية للنوم عندما تبدأ ساقيك فجأة في الشعور بالضيق. إنهم يرفرفون وأنت تهزهم باستمرار. مرة أخرى ، لا تقلقي. وهذا ما يسمى متلازمة تململ الساقين ، والتي تسبب الوخز و الحكة وعدم الراحة في الساقين ، مما يجبر الشخص على هز ساقيه باستمرار لتخفيف هذه الأحاسيس غير السارة.

يقدر الباحثون أن حوالي 16 في المائة من النساء الحوامل يعانين من هذه الحالة ، ومعظمهم غير مدركين أن الصدمات مرتبطة بأعراض الحمل. يمكن أن يؤدي تناول مكملات الحديد والمغنيسيوم وفيتامين ب 12 إلى تخفيف هذه المشكلة ، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب. نوصيك بالاستحمام أو مطالبة زوجك بتدليك قدميك قبل الذهاب إلى الفراش.

يعد انتفاخ البطن

أحد الأعراض التي تحدث أثناء الحمل والتي تعاني منها معظم النساء أثناء الحمل. قد تكون هذه المشكلة مزعجة لأن المرأة الحامل لا تستطيع تناول الدواء بسهولة خلال هذه الفترة.

يجب أن تعلمي أن هناك عدة أسباب لارتفاع حامض المعدة. يوصى بتجنب الأكل قرب موعد النوم وشرب السوائل أثناء الأكل أثناء الحمل. حاولي أن تشرب الماء بين الوجبات وليس أثناء الأكل.

إذا كانت لديك هذه المشكلة ، ضع وسادة إضافية تحت رأسك. صحيح أن التعود على وضع النوم هذا يستغرق بعض الوقت ، لكن وضع الرأس بزاوية أعلى يمنع الحمض من الارتفاع من المعدة إلى المريء.

تشققات الجلد

تعلق جميع النساء ، وخاصة الشابات ، أهمية كبيرة على بشرتهن. لكن الحقيقة أنه أثناء الحمل تظهر تشققات على الجلد وخاصة جلد البطن. بالطبع بعض النساء لديهن هذه التشققات وراثياً ، وهناك طرق لمتابعتها. ولكن إذا لم تنجح هذه الأساليب ، فتجنبها وتجاهلها بحس الفكاهة الأمومي أمر جيد.

بالطبع ، تستخدم العديد من النساء زيت جوز الهند وما إلى ذلك. صحيح أن هذه الزيوت ليس لها تأثير كبير في منع حدوث هذه التشققات ، لكنها تقلل من الشعور بعلامات التمدد المزعجة على الجلد. تذكري أن بشرتنا تتمتع بمرونة قوية وتزداد سُمكًا قبل الفتح. أثناء الحمل ، احرصي على تقوية البشرة بالتغذية السليمة ومساعدتها على العودة إلى حالتها الأصلية في أسرع وقت عن طريق تناول الأطعمة المفيدة.

الغثيان

والغثيان إن الغثيان الصباحي لا يشمل جميع النساء. هذه الحالة المزعجة هي أحد أعراض الحمل التي يصعب السيطرة عليها ، لأنه لا يمكن تناولها بدون وصفة طبية من الطبيب لعلاجها.

لحسن الحظ ، تعمل الطرق الطبيعية مثل استهلاك الزنجبيل على مكافحة هذه المشكلة. لكن معظم النساء لا يعجبهن طعم الزنجبيل ، وبتناوله ، ويعانين أيضًا من آلام في المعدة. يمكنك استخدام العلكة أو المصاصات.

حدوث الإمساك 

دراسة نشرت في Acta Obstetricia أن ثلاث من كل أربع نساء حوامل يعانين من الإمساك. لماذا ا؟ لأن هرمونات النمو البشري ترخي عضلات الجسم ولا شك في عضلات الأمعاء ، مما يبطئ عملية الهضم ويسبب الإمساك. بالطبع ، هناك العديد من الطرق للتعامل مع الإمساك ، ولكن نظرًا لأنه لا يمكن استخدام كل دواء أو علاج أثناء الحمل ، فقد يكون الإمساك مزعجًا.

في غضون ذلك ، ستكون الطرق الطبيعية أكثر فعالية. لمكافحة الإمساك ، تناول المزيد من الفاكهة والخضروات وخبز الحبوب الكاملة والبقوليات والخوخ لأنها تحتوي على الألياف وتساعد في تسهيل حركة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، إلى شرب كمية كافية من الماء. صحيح أن هذا يجعلك تذهبين إلى الحمام كل 5 دقائق ، لكن شرب لترين من الماء يوميًا هو مطلب هذه الفترة.

ربما كنت تشكين من شخير زوجك في الليل. الآن حان دورك للشخير. لا تخجلي ، ليس عليك اللوم. ينتهي الحمل وكل هذه القصص مرتبطة بذكريات سعيدة. الشعور بالاحتقان الذي يسبب صوت الشخير هو نتيجة زيادة تدفق الدم في الجسم. يجب أن تعلمي أنه أثناء الحمل يزداد حجم الدم في الجسم بنسبة 50٪ وهذه المشكلة بالإضافة إلى هرمونات الحمل تؤدي إلى تضخم الغشاء المخاطي.

أفضل طريقة لتقليل الشخير هي زيادة تناول الماء. ما زلنا نعلم أنك تواجه مشكلة في الذهاب إلى الحمام ، لكن تناول السوائل يحسن تدفق الدم. وبالطبع ، فإن تركيب جهاز التبخير يساعدك أيضًا على النوم بشكل أفضل والتنفس بشكل أسهل.

الاندفاع اللعابي

من الأعراض الغريبة الأخرى للحمل زيادة إفراز اللعاب. تعد الحاجة إلى "البصق" من أكثر الأمور التي تزعج النساء ، خاصة وأن الماء في أفواههن يوقظهن أحيانًا في الليل. الاندفاع اللعابي مرتبط أيضًا بالهرمونات وغثيان الصباح. اللعاب المفرط يسمى "البوتاسيوم".

للتخفيف من هذه المشكلة ، تجنبي تناول الكثير من النشا في نظامك الغذائي واشرب رشفات من الماء طوال اليوم. تجنبي أيضًا استخدام غسولات الفم لأنها قد تسبب جفاف الفم.

تذكري

تذكري إن الشعور المقدس بالأمومة هو فوق كل المصاعب. كل هذه الآلام مؤقتة وستختفي قريبًا. لا تقلقي ولا تخافي. فكري في الهدية التي ستتلقينها من الله واستمتع بحملك.

إخلاء المسؤولية: المعلومات المذكورة في هذه المقالة الهدف منها أغراض تعليمية  فقط ولا يجوز تفسيرها على أنها بديل لنصيحة أخصائي الرعاية الصحية أو مقدم الرعاية الصحية.