القائمة الرئيسية

الصفحات

أخطاء تقوم بها المرأة الحامل

 أخطاء تقوم بها المرأة الحامل


أخطاء الحمل



 في فترة الحمل تختلف الأعراض و المتاعب من سيدة لإخرى ، والمتعارف عليه أن فترة الحمل من أكثر فترات النساء تعباً وألماً، وهي أهم الفترات التي تحتاج للرعاية والراحة الجسدية و النفسية للمرأة الحامل. وعليها أن تحقق هذه الرعاية بالإهتمام بصحة جسمها وحملها بنفسها ، فيجب أن تنتبه إلى كل شيء تقوم به سواء كان في الحركة أو الغذاء أو أسلوب حياة بشكل عام.


فترة الحمل من أهم المراحل التي تحتاج لرعاية وحذر، نظرًا لإرتفاع حالات الإجهاض خلالها، سنذكر لكِ في هذا الموضوع كل ما عليكِ الإبتعاد عن فعله في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.


تناول الوجبات عالية الدسم :


يجب الإبتعاد عن تناول الوجبات الدسمة حتى لا تأثر بالسلب على صحتك  وصحة الجنين.


تناول ملح الطعام بكثرة :


ينصح عدم وضع ملح الطعام بكثرة على الوجبات والأطعمة لأنه يتسبب في حبس السوائل في الجسم.


  قلة شرب الماء:

  ينصح  شرب كميات كثيرة من الماء بنسبة لا تقل عن عشرين كوباً من المياه خلال اليوم، ويمكنك التعرف إذا كان جسدك يحتاج إلى المياه من لون بولك فإن كان لونه أصفر فهذا يشير أن جسدك جاف و الماء يساهم بشكل كبير في التخلص من السوائل التي تحتبس بداخل جسدك مما يساعد في نقص الوزن بالتدريج.


تناول الأدوية دون الرجوع للطبيب المختص :



ينصح عدم  تناول أي أدوية بدون اسثشارة الطبيب المختص، و ينصح  تناول الفيتامينات المفيدة والمكملات الغذائية الضرورية أثناء فترة الحمل بعد وصفة طبية من الطبيب المختص، وينصح الإمتناع عن تناول مضادات الحموضة، و الإمتناع من استخدام كريمات حب الشباب، الباراسيتامول، وأيضًا الإبتعاد عن بعض أنواع من المضادات الحيوية. لأنه قد تسبب هذه الأنواع من الأدوية في تشوهات الجنين.


التقليل من ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية:



ينصح في فترة الحمل ممارسة بعض الأنشطة الرياضية الخفيفة وتعد ممارسة الأنشطة الرياضية أمرا ضروريا، فهي تساهم في تنشيط الدورة الدموية، و تجنب من فرص زيادة الوزن وأيضًا تعمل على تسهيل عملية الولادة.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات