الأسابيع الأخيرة من الحمل والتغيرات التي ستطرأ على جسدك

إن الشعور الفطري الذي تكون لديك  خلال الأشهر القليلة الماضية والاستعداد العاطفي والجسدي لوصول طفلك الجديد ليس بالشيء اليسير ، فهناك عدد لا يحصى من الأعراض بما في ذلك آلام الظهر ، وزيادة الوزن وبروز علامات التمدد بجسدك ، هذه ظواهر تتكيف معها عائلتك وبالأخص مع فكرة الوصول الطفل الجديد والاستعدادات في المنزل لإستقباله.

ولكن يمكنك تناسي الأسابيع القليلة الماضية وإهمال ما كان بها الآن ، لأنه حان الوقت للتفكير في عملية الولادة ،  ففي هذه المرحلة أصبح كل من جسمك وطفلك يتغيران بسرعة. 

إليك أهم الأشياء التي ستظهر لك خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل.

أحد أكثر التغييرات المرئية خلال هذا الوقت هو مظهرك الفعلي وتغير شكل جسمك ، فخلال هذه الأسابيع يستمر طفلك في زيادة بالوزن بسرعة ، وهذا يفسر لك وجود بطن متزايد ومتنامي ، وحتى تفسري أكثر تغير الشكل وشعورك أنك منتفخة زيادة ، هنا نقول أنه من المحتمل أن يأتي الانتفاخ من الزيادة في مياه الجسم والسوائل ، وقد يبدو الوجه والقدمين متورمتين ، وقتها لا تقلقي ، فهذا جزء شائع وطبيعي من الحمل في الأسابيع الماضية.

ويحرق جسمك الكثير من السعرات الحرارية خلال هذه المرحلة من الحمل ، لذلك سيكون لديك شهية زائدة وبناء على ذلك عليك بالمضي قدما وتناول كل ما يحتاجه جسمك ، ولكن لا تنسى أنك تريدين الالتزام بنظام غذائي صحي ، وتأكدي من أنك تلاحظي عن كثب ما يحتاجه جسمك ، واستمري في الابتعاد عن الكافيين والأطعمة السريعة والإكثار من السكر المكرر ، ويجب أن تركزي على الفواكه الطازجة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهن ، وكما هو الحال دائمًا ، يجب أن تستهلكي الكثير من المياه العذبة خلال هذه المرحلة.

وبخصوص الأوجاع والآلام تكون في ذروتها خلال الأسابيع القليلة الماضية من الحمل ، وكل يوم جسمك يتغير ، والطفل يتحرك بكثرة ، وتعاني العديد من الأمهات من آلام أسفل الظهر في هذا الوقت.

وجدير بالذكر أن الشعور بالتعب هو واحد من أكبر المشاكل التي تواجهها النساء في الأسابيع القليلة الاخيرة . نظرًا لأنك تحملمي الوزن الزائد ، فمن الصعب الالتفاف أو التحرك ، وبطبيعة الحال سوف تشعري بالضيق ، وعلى الجانب الإيجابي ، لديك فرصة مثالية للراحة والغفوة كلما كان لديك الوقت ، وفي الواقع سوف تحتاجي إلى توفير الوقت ، من أجل الراحة لجسدك ، لذا حاولي قدر المستطاع أن تريحي جسدك لأنه مع قدوم الطفل سيقل وقت راحتك كثيرا .