ما هي أعراض الدورة الشهرية وكيفية ايقافها وعلاجها

دعينا عزيزتي نبدأ مقالنا بسؤال مهم ألا وهو "ما هي أعراض الدورة الشهرية وكيف يمكنني إيقافها؟" هذا بالطبع سؤال شائع في عقلك وعقل كل أنثى جربت أو مقبلة على تجربة الدورة الشهرية ، وهنا دعونا ننبه لأمر مهم وهو أنه من الصعب التعرف على علاج الدورة الشهرية أو علاجها لأن الأعراض قد تكون مختلفة تمامًا من امرأة إلى أخرى ، أو حتى من شهر إلى آخر.

1- التركيز والذاكرة والحالة المزاجية:

 بعض الأعراض المزعجة المرتبطة بالدورة الشهرية ترتبط بالتركيز والذاكرة والمزاج ، ويمكن أن تكون لتقلبات الحالة المزاجية الشديدة تأثير كبير على حياتك العائلية والحياة المهنية ، فإذا لم تكوني حريصة على معالجة تقلبات الحالة المزاجية بسرعة الناتجة عن التغييرات الهرمونية فيمكن أن تتسبب ذلك في شعورك "بالتقلب المزاجي" قليلاً أو تسبب عواطفك في التصرف بشكل غريب وغير مفهوم ، ولذلك إذا كنت تبكي دون سببٍ واحد وتفرحين في اليوم التالي ، فقد تحتاجي إلى إعادة توازن الهرمونات لديك ، وأفضل طريقة لفعل ذلك هي الطرق الطبيعية ، فيمكن أيضًا أن يتأثر التركيز والذاكرة بدرجة كبيرة بمستويات الهرمون لديك ، لذلك قد تجدي نفسك تنسي الأسماء أو أرقام الهواتف ، أو تعيدين قراءة الفقرات نفسها عدة مرات أو تواجهي مشكلات أخرى متعلقة بالتركيز.

2- مشاكل جسدية: 

الجانب الآخر من الدورة الشهرية هو الجانب البارز ، فهناك الكثير من الأعراض الجسدية التي قد تحدث قبل فترة الدورة الشهرية ، وأحد أكثر الأعراض الجسدية المزعجة هو التشنج ، ومع ذلك يمكنك أيضًا يمكن أن يصيبك الغثيان والصداع وزيادة الوزن المائي وآلام العضلات وحتى ظهور حب الشباب الذي لا يظهر إلا في أوقات الدورة الشهرية ، بالإضافة إلى أن كثير من النساء يشكون أيضا من الأعراض الجسدية للدورة التي تنطوي على صدورهم ، فمن الممكن أن يكون لديك ثدي أو حلمات حساسة للغاية ، وقد تواجهين أيضًا نوعًا من إفرازات السوائل من حلماتك.

3- خيارات العلاج الطبيعي: 

هناك العديد من خيارات العلاج الطبيعية تمامًا للدورة الشهرية التي قد تكون سمعت عنها ، مثل : حبوب منع الحمل التكميلية ، مثل Period Vitamin ، ويعتبرونها بالغرب الخيار الأمثل ، حيث تحتوي على مزيج من العديد من الفيتامينات والمعادن والأعشاب المختلفة معا ، كالكالسيوم والمغنيسيوم وهما أحد المكونات الرئيسية في الصيغة والتركيب ، ويمكنهم العمل معًا للسيطرة على احتباس السوائل والتورم ، وفي سياق  متصل يعمل الكالسيوم بشكل عام بشكل أفضل عند تناوله مع المغنيسيوم ، مما يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح. 

وكذلك لحاء الصفصاف الأبيض هو أيضًا مكون طبيعي مهم ، يمكن أن يساعدك على تقليل كل الأوجاع والآلام المتعلقة بالدورة الشهرية ، وذلك لأن لحاء الصفصاف الأبيض مضاد للالتهابات.

  ما هي أفضل الطرق لعلاج الدورة الشهرية؟ 

من الأفضل علاج الدورة الشهرية بالطرق الطبيعية ، حيث تعتبر المضادات الحيوية والأدوية المضادة للالتهابات محفوفة بالمخاطر ولا تفعل دائمًا ما تنوي فعله حيث يكون لها أضرار جانبية ، ولذلك إذا كنتي ترغبين في إيقاف أعراض الدورة الشهرية قبل البدء ، فابدئي بتناول مكمل عشبي قبل بدء أعراض الدورة الشهرية.